De afgelopen jaren is Pilates razend populair geworden bij jong en oud. Omdat je van Pilates op een ontspannen manier lange, slanke spieren krijgt, is het niet verwonderlijk dat ook Hollywood Pilates heeft omarmt. Sterren als Beyonce en Paris Hilton hebben laten weten dat ze hun lichaam in vorm houden door regelmatig een uurtje aan Pilates te doen.

Pilates is de kunst van het beheerst en bewust bewegen. Er wordt gestreefd naar een optimale balans tussen kracht en flexibiliteit.

D.m.v. het toevoegen van een bal aan de basis van de Pilatestraining voegt men niet alleen een speels element toe aan de training, het maakt de training ook uitdagender, gevarieerder en daardoor nog efficiënter. De luchtgevulde bal wordt gebruikt om de bewegingen bewuster uit te voeren. Hij veroorzaakt bij bepaalde oefeningen meer weerstand en daagt de diepliggende stabilisatiespieren nog meer uit.