Total is een leuke, licht energieke les waarin naast eenvoudige aerobics- en stepcombinaties veel spieroefeningen worden gedaan voor het gehele lichaam. Een aanrader voor mensen die net beginnen met aerobics!

Er wordt een half uurtje gestept , vervolgd door een half uurtje spieroefeningen.

De total is net als de spinfit een perfecte combinatie van conditietraining en vetverbranding.